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自從暖暖出生後,家裡開銷一下子多了不少,又是奶粉又要尿布的,
什麼都要花錢,導致經濟一下子拮据了起來
但一些該買的還是要買,這次買的是 【刷卡購物優惠】【台糖安心豚】幸福洋溢肉酥-肉鬆禮盒6盒-箱(紅麴肉酥+海苔芝麻肉酥)鄉民秒殺
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
川普推文「美國不是小豬撲滿」
美國加州一間賣場貨架十三日陳列中國大陸製檯燈。美國對總額兩千億美元的大陸商品加徵關稅,檯燈也受影響。(法新社) 分享 facebook 美國總統川普十四日針對美中貿易戰發出多篇推文,為對中國大陸商品加徵關稅辯護。他表示,美國對傾銷的鋼鐵課徵百分之廿五關稅的一年後,美國鋼鐵業蓬勃發展,連帶讓國防和汽車業更強盛。川普說,只要回到美國生產就沒有關稅問題,也可以向中國以外沒被課徵關稅的國家採購;美國自從「偉大的二○一六年選舉後」經濟規模顯著增加,現在已比中國大得多,而且不再是人人都想來打劫、占便宜的「小豬撲滿」。由於大陸採取報復性措施,對美國產品加徵關稅,農產品恐再度受衝擊,在二○一六年總統大選支持川普的農民已漸失去耐心。為了留住基本盤選票,川普十三日宣布補貼農民一五○億美元,但他未說明補貼方案細節。去年貿易戰方興未艾,美國農產品價格走低及銷售下滑,農業部也提出一二○億美元的紓困案。. } }); } 川普表示,美方現處於有利地位,他認為中方想達成協議,否則企業將會離開中國;至於中方祭出反制措施,川普說,中方可能會有些報復,但不會非常大規模。美國農民是川普和共和黨的重要支持者,在貿易戰中受創最重,中方顯然是針對川普的基本盤下重手。黃豆是美國最具價值的出口農產品,但去年出口至大陸的數量縮減至十六年來最低水準,對其他地區的銷售也不足以彌補此缺口。美國黃豆期貨價格十三日跌至十年低點。雖然大陸這波報復加稅措施未直接影響美國農產品,但去年北京當局已針對黃豆等產品課徵百分之廿五關稅。去年十二月川習會後,川普信心滿滿表示貿易爭議有解,要農民相信他,繼續耕種,他們如今有受騙的感覺。維吉尼亞州黃豆農波伊德說:「禮物好康總統欠農民一個行動計畫的說明。」
吃沙拉不瘦反胖?營養師:小心自以為養生反成慢性自殺
【早安健康/李佳蕙營養師】
你認為的健康養生,其實是在慢性自殺!?
「營養師,我飲食很健康,也很養生,為什麼還會胖?」很常聽到有人這麼跟我說,但你認為的健康養生是真的嗎?
首先許多人會煮多種穀物的的粥品來當早餐吃,像是紅豆薏仁紅棗燕麥粥,其實紅豆、薏仁、紅棗、燕麥的確都是屬於健康養生的食物,但是搭在一起就不是了,我們逐步分析。
所謂的均衡飲食,就是各種類食物盡量都有攝取,不要偏單一種類,主食類、蛋白質類、蔬菜類、水果類,可以看到下圖種類,整體而言都是主食類,又加上水果,所以醣分攝取過多,攝取過多一樣變成脂肪儲存,看似健康養生的食物,其實暗藏玄機呢!
紅豆薏仁紅棗燕麥粥簡單改一下,可以看到下圖,原本主食類、水果類為主,將薏仁、紅棗替換成牛奶(蛋白質類),就均衡許多囉!
再接著看一個例子,大家都一定認為很健康的輕食沙拉,想必大家減重一定有吃過,不過其實一樣暗藏陷阱呢!
輕食沙拉,吃對,就會幫助減重,吃錯,不但減重,反而更胖,我們趕快來分析一下吧~
看到這輕食沙拉,比前面的多種穀物粥品還要均衡一些,至少食物種類較多,可以看到下圖種類,整體缺乏蛋白質,而且沙拉醬也要很注意,一不小心攝取過多油脂,一樣會變胖呢!
將輕食沙拉簡單改一下,可以看到下圖,原本蔬菜類、水果類為主,少量主食類(麵包丁),再添加鮪魚(蛋白質類)、水煮蛋(蛋白質類)、地瓜(主食類),整體就均衡許多了!
其實看似健康養生的食物未必健康,甚至是造成肥胖主因,人體每天需要醣類(主食類、水果類、蔬菜類)、脂肪(烹調、食材本身內含)、蛋白質(雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐、肉類、海鮮),但是當某一樣營養素攝取過多,身體會將多餘的營養素轉換成脂肪儲存,進而造成肥胖,而肥胖又會衍生出許多疾病!
食物沒有絕對的好壞,均衡搭配各類食物才是健康養生!
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本文授權轉載自/
作者簡介:李佳蕙營養師,現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師,經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師,具國家高考營養師證照,專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。






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